El objetivo de todas las que sean parte del Reto Ámate es que aprendan a querer su cuerpo gracias a que aprendieron a comer, quemaron grasa, y lo hicieron desde la base del amor propio.

Desliza y conoce todo sobre el Reto Ámate!

Desliza y conoce todo sobre el Reto Ámate!

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Winnie Gana
Coach Nutricional

El Reto WG está enfocado en la quema de grasas y aprender a comer saludable según tu objetivo, basado en el amor. El plan nutricional será creado por nuestra nutricionista Marce Leniz y el coaching grupal lo hará Winnie.

Estaremos trabajando con actividades increíbles que te harán reflexionar y avanzar hacia ese equilibro integral de cuerpo, mente y alma.

El Reto WG está enfocado en la quema de grasas y aprender a comer saludable según tu objetivo, basado en el amor. El plan nutricional será creado por nuestra nutricionista Marce Leniz y el coaching grupal lo hará Winnie.

Estaremos trabajando con actividades increíbles que te harán reflexionar y avanzar hacia ese equilibro integral de cuerpo, mente y alma.

APRENDE A QUERERTE
CON EL RETO ÁMATE…

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Planes nutricionales especiales para todas las participantes, sin importar condición o tipo de alimentación

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Grupo privado en Facebook para acompañarnos entre todas las que estamos en el mismo camino

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Tendremos clases semanales de zumba exclusivas para encantarte con un ejercicio distinto

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Nuevas recetas para el Reto Ámate, elegidas con amor para que aprendas y te regalonees.

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Desafíos semanales para apoyar tus objetivos con motivación de la comunidad.

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Tendremos 5 premios increíbles para celebrar tu esfuerzo durante el Reto.

¿QUIÉNES NOS ACOMPAÑAN EN EL RETOMAR?

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Winnie Gana, Coach Nutricional, inspirándonos a querer nuestro cuerpo y aprender a comer cada día

Winnie Gana, Coach Nutricional, inspirándonos a querer nuestro cuerpo y aprender a comer cada día.

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Camila Cariaga, Blogger Culinaria, nos enseñará a preparar una de sus recetas exclusivas para el Reto Ámate

Camila Cariaga, Blogger Culinaria, nos enseñará a preparar una de sus recetas exclusivas para el Reto Ámate

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Isi Borel, Blogger de SkinCare, nos enseñará a darle amor a nuestra piel y cómo armar nuestra rutina personal

Isi Borel, Blogger de SkinCare, nos enseñará a darle amor a nuestra piel y cómo armar nuestra rutina personal

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Vale Lillo, Instructora de Zumba, nos entretendrá cada semana con clases de Zumba para aprender a querer más nuestro cuerpo siempre en movimiento.

Vale, Instructora de Zumba, nos entretendrá cada semana con clases de Zumba para aprender a querer más nuestro cuerpo siempre en movimiento.

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Jose Browne, Psicóloga, nos enseñará a trabajar el autocuidado día a día para desarrollar tu amor propio

Jose Browne, Psicóloga, nos enseñará a trabajar el autocuidado día a día para desarrollar tu amor propio

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Marce Leniz, Nutricionista, nos enseñará a entender nuestra nutrición de manera saludable.

Marce Leniz, Nutricionista, nos enseñará a entender nuestra nutrición de manera saludable.

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* Todas las clases son exclusivas para participantes del reto

MARCAS QUE NOS PREMIARÁN SON…

Lo que debes saber del Reto Ámate

Nutrición

Nutrición

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Planes especiales según tu tipo de alimentación. Creados por una nutricionista, sin importar si comes carne, si eres vegetariana, vegana, intolerante a la lactosa, intolerante al gluten, con resistencia a la insulina, sufres de colon irritable, etc.

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Biblia nutricional con todo lo que necesitas para aprender a comer.

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Porciones personalizadas según los objetivo del reto: quemar grasas y aprender a comer, basado en el amor propio.

Comunidad

Comunidad

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Grupo de apoyo en Facebook entre las participantes del Reto, donde el Team WG irá respondiendo sus preguntas y subiendo contenido entretenido y motivador de lunes a viernes.

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Cada semana tendrá un tema distinto y se subirá contenido acorde, donde 2 días a la semana estarán nuestras expertas Psicóloga Jose Browne, Nutricionista Marcela Leniz y Winnie Gana Coach, respondiendo todas las preguntas específicas para que todas puedan aprender y entender

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NO ES COACHING PERSONAL
El apoyo se da de manera grupal en el grupo de Facebook. Si buscas algo más personalizado, te recomendamos tomar las asesoría nutricional en nuestra página de asesorías.

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Actividades Exclusivas

Actividades Exclusivas

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100% ideadas para aprender a quererte, viviendo una vida saludable!

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Haremos una clase en vivo semanal, 4 clases en total!. Si no puedes conectarte, se enviarán después a tu correo.

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También te enviaremos actividades que podrás desarrollar a tu propio ritmo como la plantilla semanal de autocuidado para aprender a trabajar el amor propio, material descargable para ir siguiendo tu alimentación, rutinas de ejercicios y varias sorpresas más!

Todas las recetas del Reto Ámate son las comidas favoritas de Daniela Vargas, mamá de Winnie Gana.

Son recetas deliciosas que te ayudarán a comer bien y querer tu cuerpo sin culpas!

¿Qué más incluye este Reto?

Porciones personalizadas según los objetivos del reto.
Cómo aprender el hábito alimenticio en 21 días.
Guía fácil para aprender a comer en casa.
Guía explicativa para elegir tu proteína en polvo.
Tips ideales para la quema de grasas.
Lista de alimentos.
Cómo leer etiquetas de alimentos de manera fácil.
1 Menú para aprender y encontrar inspiración.
Tips para armar tu menú con lo que tengas en tu casa.
Lista de compras para el super.

Cómo armar un plato equilibrado.
Nuevas recetas semanales para desayunos, almuerzos y snacks.
Videos que recomiendo en YouTube para hacer ejercicio.
Cómo medir tu progreso.
La fórmula perfecta para hacer batidos en tu casa.
Cómo elegir azúcar.
Todo sobre el colágeno.
Correos semanales de apoyo.
Tips para lograr todo lo que te propongas.
Tips para dormir mejor.

Paso a Paso del Reto

Compra tu cupo para ser parte del Reto en www.retowg.cl Puedes pagar por webpay, paypal o transferencia.

Las inscripciones son desde el 23 hasta el 7 de Julio. ¡Recuerda que los cupos son muy limitados!

Una vez realizada tu compra, te llegará un correo con un cuestionario para poder crear tu plan de manera personalizada.

El fin de semana del 9-11 de Julio te enviaremos a tu correo todo el material que necesitas para comenzar.

Lunes 12 de Julio: Inicio del Reto Ámate!!

 

Cada domingo recibirás las recetas de la semana, tema semanal a trabajar, grabación de clases anteriores y muchos tips para quererte con todo!

Y los viernes te enviaremos un resumen de lo más importante de la semana, incluyendo la cápsula de acompañamiento para el fin de semana.

Semana de cierre: el lunes 9 de Agosto finalizamos este Reto Ámate y les enviaremos algunas sorpresas finales.

Atenta al sorteo de los premios al final del Reto Ámate, en el Instagram de @team.wg podrás ver todo.

Preguntas Frecuentes

¿Para quiénes están diseñados los retos?
Para mujeres que quieran aprender a comer, quemar grasa y sentirse mejor en su cuerpo.
¿Los menús son iguales?

Todos los menús son iguales pero las porciones son personalizadas y con variaciones.

¿Los ingredientes son caros o complicados?

¡No! Ingredientes normales que encontrarás en cualquier casa. No incluye suplementos caros ni superfoods complicados.

¿Qué hago después de pagar ?

Te llegará un correo de confirmación con tu cuestionario, debes contestar el cuestionario para poder crear tu plan.
El cuestionario demora 24 horas en llegar.

¿Quién no puede hacer el reto?

¡Todas pueden! Vegetarianas, veganas, con diabetes, colon irritable, resistencia a la insulina o con alguna enfermedad que requiera ayuda médica actualmente, tenemos una nutricionista especialista que diseñará su plan. Si estás embarazada te recomendamos la asesoría personalizada ya que el Reto WG no está diseñado para mujeres en período de gestación.

¿ Puedo hacer el reto si no vivo en Chile ?

¡Claro que sí! La entrega del material es 100% online, puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo. Solo debes hablar español.

¿Las recetas son difíciles de preparar ?

Son muy fáciles y rápidas de preparar.

¿Puedo tomar el reto si soy vegetariana o vegana?

¡Si! Siempre ha habido opción para vegetarianas y desde hace poco, ¡también para veganas!

Este es el 7mo Reto WG

y las que han participado están muy felices:

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“Aprendí a valorar y respertarme. Aprendí que en realidad quererse comienza desde la aceptación y las ganas de cuidarte de forma armónica.”

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“Tomé el Reto y fue lo mejor que me pudo pasar, siento que durante este mes no estuve a dieta sino que aprendí a comer equilibrado. El primer día me saqué una foto, la cual no vi y recién la vi cuando se terminó el reto, la comparé con la foto actual y efectivamente reduje tallas y lo mejor es que fue sin restricciones. Si me salía pensaba “filo, ya fue” y al día siguiente retomaba. Nada más escribo para agradecerle al Equipo WG, que hacen este proces tan agradable y enriquecedor.”

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“Me encantó todo el material enviado, aprendí mucho! Pero lo que más amé fue tener el apoyo de una comunidad a la que no le interesa aplastar a otras, sino apoyar y preocuparse de avanzar juntas. Y eso no tiene precio!”

¡Ojo!

El Reto WG no es equivalente a una consulta psicológica ni asesoría nutricional personalizada, ya que el coaching es grupal y no es uno a uno. Se entregan armas increíbles para trabajar el ámbito mental pero no reemplaza el apoyo psicológico o contención que da un profesional del área de la salud.

¡Si ya tomaste un Reto WG  puedes tomar este Reto!. Solo te comento que habrá contenido que será similar, como la Biblia Nutricional WG. Las recetas y el enfoque del reto serán distintos, también contará con contenido exclusivo solo para este mes!

Los premios del Reto Ámate se sortean entre las participantes de este. Uno de los premios se sortea entre todas las participantes y los otros 4 se sortean entre las que más participan en todas las actividades, clases y desafíos. Todas están invitadas a seguir las instrucciones para ganar pero debes saber que el criterio es premiar la motivación de las participantes. Se dará a conocer las 5 ganadoras al final del Reto Ámate.

Y por último, si tienes alguna enfermedad o estás embarazada te recomiendo no tomar este reto, en caso de hacerlo, queda bajo tu responsabilidad.

El Reto Ámate está hecho por el Team WG:

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Winnie Gana

Instructora de Yoga y Coach Nutricional, certificada para crear planes nutricionales a personas saludables.

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Marce Leniz

Nutricionista egresada de la Universidad de los Andes y certificada en Nutrición Holística por la AFPA.

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Jose Browne

Psicóloga clínica especializada en adultos y diplomado en Trastornos de Personalidad UC.

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Maca Navarro

Ingeniera en Diseño y Magister en Marketing de la Universidad Adolfo Ibáñez.

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Reto Ámate

ámate tú antes que a nadie, desde adentro hacia afuera

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