El objetivo de todas las que sean parte del RetoMar es que aprendan a comer, retomen la vida saludable y quemen grasa, desde la base del amor propio.

¡Desliza y conoce todo sobre el RetoMar!

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Winnie Gana
Coach Nutricional

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El Reto WG está enfocado en la quema de grasas y aprender a comer saludable según tu objetivo, basado en el amor. El plan nutricional será creado por nuestra nutricionista y el coaching grupal lo hará Winnie.

Estaremos trabajando con actividades increíbles que te harán reflexionar y avanzar hacia ese equilibro integral de cuerpo, mente y alma.

El Reto WG está enfocado en la quema de grasas y aprender a comer saludable según tu objetivo, basado en el amor. El plan nutricional será creado por nuestra nutricionista y el coaching grupal lo hará Winnie.

Estaremos trabajando con actividades increíbles que te harán reflexionar y avanzar hacia ese equilibro integral de cuerpo, mente y alma.

VAMOS A RETOMAR LA VIDA SALUDABLE Y EL AMOR PROPIO

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Planes nutricionales especiales para todas las participantes, sin importar condición o alimentación.

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Clases de ejercicio grabadas exclusivas para el RetoMar + grupo de entrenamiento en vivo dos veces a la semana.

facebook
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Grupo privado en Facebook para motivarnos y ayudarnos entre todas, con temas específicos.

recetas
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Nuevas recetas exclusivas para el RetoMar.

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Desafíos semanales en IG para apoyar tus objetivos.

premios
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5 premios increíbles de distintas marcas power.

¿QUIÉNES NOS ACOMPAÑAN EN EL RETOMAR?

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Jose Browne, Psicóloga, nos enseñará a trabajar nuestra vulnerabilidad para acercarnos a nuestros objetivos.

Jose Browne, Psicóloga, nos enseñará a trabajar nuestra vulnerabilidad para acercarnos a nuestros objetivos.

marta

Marta Fernández, Blogger Culinaria, nos enseñará a preparar una de sus recetas exclusivas para el RetoMar.

Marta Fernández, Blogger Culinaria, nos enseñará a preparar una de sus recetas exclusivas para el RetoMar.

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Jose Herrera, Diseñadora y Asesora de Imagen, nos estará acompañando con una clase en vivo sobre colorimetría

Jose Herrera, Diseñadora y Asesora de Imagen, nos estará acompañando con una clase en vivo sobre colorimetría

fran-persico

Fran Persico, Kinesiologa y Quiropráctica, entrenándonos 1 día a la semana con sesiones grabadas para que las hagas cuando quieras

Fran Persico, Kinesiologa y Quiropráctica, entrenándonos 1 día a la semana con sesiones grabadas para que las hagas cuando quieras

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Maca López, Diseñadora e Ilustradora, nos guiará para aprender a descansar a través del arte.

Maca López, Diseñadora e Ilustradora, nos guiará para aprender a descansar a través del arte.

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Marce Leniz, Nutricionista, enseñándonos a leer etiquetas nutricionales y entender la nutrición

Marce Leniz, Nutricionista, enseñándonos a leer etiquetas nutricionales y entender la nutrición

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* Clases exclusivas para participantes del reto

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Lo que debes saber del RetoMar

Nutrición

Nutrición

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Planes especiales según tu tipo de alimentación. Creados por una nutricionista, sin importar si comes carne, si eres vegetariana, vegana, intolerante a la lactosa, intolerante al gluten, con resistencia a la insulina o sufres de colon irritable.

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Biblia nutricional con todo lo que necesitas para aprender a comer.

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Porciones personalizadas según los objetivo del reto: quemar grasas y aprender a comer, basado en el amor propio.

Comunidad

Comunidad

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Grupo de apoyo en Facebook entre las participantes del Reto, donde el Team WG irá respondiendo sus preguntas y subiendo contenido entretenido y motivador de lunes a viernes.

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Cada semana tendrá un tema distinto y se subirá contenido acorde, donde 2 días a la semana estarán nuestras expertas respondiendo todas las preguntas específicas para que todas puedan aprender y entender.

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NO ES COACHING PERSONAL
El apoyo se da de manera grupal en el grupo de Facebook. Si buscas algo más personalizado, te recomendamos tomar las asesoría nutricional en nuestra página de asesorías.

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Actividades Exclusivas

Actividades Exclusivas

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100% ideadas para retomar tu vida saludable!.

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Haremos una clase en vivo semanal, 5 clases en total! Si no puedes conectarte, se enviarán después a tu correo.

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También te enviaremos actividades que podrás desarrollar a tu propio ritmo como un workbook para trabajar el amor propio, videos para meditar, descargable online para ir siguiendo tu alimentación y varias sorpresas más!

¿Qué más incluye este Reto?

Porciones personalizadas según tu objetivo.
Cómo aprender el hábito alimenticio en 21 días.
Guía fácil para aprender a comer en casa.
Guía explicativa para elegir tu proteína en polvo.
Tips ideales para la quema de grasas.
Cómo leer etiquetas de alimentos de manera fácil.
1 Menú semanal para encontrar inspiración.
Tips para armar tu menú con lo que tengas en tu casa.
Lista de compras para el super.
Lista de alimentos.
Cómo armar un plato equilibrado.

Nuevas recetas semanales para desayunos, almuerzos y snacks.
Videos que recomiendo en youtube para hacer ejercicio.
Cómo medir tu progreso.
La fórmula perfecta para hacer batidos en tu casa.
Cómo elegir azúcar.
Todo sobre el colágeno.
Correos semanales de apoyo.
Videos semanales guiados por Winnie para meditar y enfocar tus objetivos.
Tips para lograr todo lo que te propongas.
Tips para dormir mejor.

Paso a Paso

Para ser parte del RetoMar debes comprar en www.retowg.cl. Puedes pagar por webpay, paypal o transferencia.

Las inscripciones son desde el 24 de Febrero hasta el 10 de Marzo. ¡Recuerda que los cupos son limitados!

Una vez realizada tu compra, te llegará un correo con un cuestionario para poder crear tu plan de manera personalizada.

El fin de semana del 12-14 de Marzo te enviaremos a tu correo todo el material que necesitas para comenzar.

Lunes 15 de Marzo: Inicio del RetoMar ¿Preparada?

Todos los domingos recibirás las recetas de la semana, videos de ejercicios y audios de meditación para que te enfoques y planifiques.

Y los martes se compartirá en el grupo en Facebook el video de Ejercicios de la semana. Los viernes te enviaremos un resumen de lo más importante de la semana.

Semana de cierre: el lunes 12 de Abril finalizamos este RetoMar y les enviaremos algunas sorpresas finales.

Atenta al sorteo de los premios al final del RetoMar, en el Instagram de @team.wg podrás ver todo.

El RetoMar está hecho por el Team WG:

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Winnie Gana

Instructora de Yoga y Coach Nutricional, certificada para crear planes nutricionales a personas saludables.

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Marce Leniz

Nutricionista egresada de la Universidad de los Andes y certificada en Nutrición Holística por la AFPA.

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Jose Browne

Psicóloga clínica especializada en adultos y diplomado en Trastornos de Personalidad UC.

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Maca Navarro

Ingeniera en Diseño y Magister en Marketing de la Universidad Adolfo
Ibáñez.

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¡Ojo!

El Reto WG no es equivalente a una consulta psicológica ni asesoría nutricional personalizada, ya que el coaching es grupal y no es uno a uno. Se entregan armas increíbles para trabajar el ámbito mental pero no reemplaza el apoyo psicológico o contención que da un profesional del área de la salud.

¡Si ya tomaste el Reto WG de Enero puedes tomar el RetoMar!. Solo te comento que habrá contenido que será similar, como la Biblia Nutricional WG y el WorkBook de amor propio WG. Las recetas y el enfoque del reto serán distintos, también contará con contenido exclusivo solo para este mes!

Y por último, si tienes alguna enfermedad o estás embarazada te recomiendo
no tomar este reto, en caso de hacerlo, queda bajo tu responsabilidad.

Ya llevamos varios Retos WG

y las participantes están felices con los resultados:

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“Te quería contar una cosita, mira no sé si es algo psicológico o el reto es dms bcn, pero estando en el día 5, siento que mi estomago se achicó, no alcanzo a comerme todo el desayuno o lo hago a penas y en el almuerzo me pasa lo mismo y yo no soy de esas personas que se satisfacen con nada y me siento bcn por eso, mil gracias.”

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“Hoy quiero agradecerte tanto Winnie… apenas vamos a la mitad del reto y me siento muy bien, no me he pesado ni medido pero puedo sentir ese cambio en mi, 4 personas a mi alrededor ya lo han notado pero eso es lo de menos, lo
importante es que me estoy sientiendo muy bien con los resultados, nunca antes había sido tan fácil… aparte de que la motivación de día a día es increíble.
Gracias por responder a nuestras dudas, por todo el contenido que está de lo mejor, tus palabras y tu gran paciencia.”

estrella-rosada

“Te quería contar que sé que no hay que enloquecer con lo del peso; pero seguí el plan al pie de la letra, hice ejercicio de lunes a viernes y la balanza dice que bajé 2 kilos en 1 semana.
WOWWWW no es mi objetivo bajar como loca, pero se siente bien bajar sin sacrificio jajajaj.”

Preguntas Frecuentes

¿Para quiénes están diseñados los retos?

Para mujeres que quieran aprender a comer, quemar grasa y sentirse mejor en su cuerpo.

¿Los menús son iguales?

Todos los menús son iguales pero las porciones son personalizadas y con variaciones.

¿Los ingredientes son caros o complicados?

¡No! Ingredientes normales que encontrarás en cualquier casa. No incluye suplementos caros ni superfoods complicados.

¿ Qué hago después de pagar ?

Te llegará un correo de confirmación con tu cuestionario, debes contestar ese cuestionario para poder crear tu plan.

¿Quién no puede hacer el reto?

¡Todas pueden! Para las mujeres embarazadas, vegetarianas, veganas, con diabetes, colon irritable, resistencia a la insulina o con alguna enfermedad que requiera ayuda médica actualmente, tenemos una nutricionista especialista que diseñará su plan.

¿ Puedo hacer el reto si no vivo en Chile ?

¡Claro que sí! La entrega del material es 100% online, puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo. Solo debes hablar español.

¿Las recetas son difíciles de preparar ?

Son muy fáciles y rápidas de preparar.

¿Puedo tomar el reto si soy vegetariana o vegana?

¡Si! Siempre ha habido opción para vegetarianas y desde el reto pasado, ¡también para veganas!

¿Tienes dudas?
¡ESCRÍBEME!

RetoMar

Retoma la vida saludable basada en el Amor Propio

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